Sebereflexe
Sebereflexe je nezbytnou součástí na cestě k osobnímu rozvoji. Pomáhá nám porozumět lépe sami sobě a to je hodně důležité.
V dnešní době velmi často říkáme a slýcháme větu "na to a tamto nemám čas". Jenže je to opravdu tak že nemáme čas? A co takhle čas na sebe?? Pár minut... a nemyslím tím v běhu vypitá káva, narychlo snězený oběd apod. Mám na mysli uvařit si např. dobrý čaj a v klidu si ho vypít, zajít si do přírody nebo si jen sednout na hezkém místě venku...a zeptat se sám/ sama sebe na otázky a pravdivě si na ně odpovědět:- Žiju život jaký chci? Jak chci žít?
- Co bych chtěl/a změnit?
- Jsem spokojená/ý ve svém zaměstnání ?
- Dělám to co mě baví?
- Co se mi povedlo nebo naopak třeba nepovedlo? - Jak se teď cítím?
Na všechny otázky máme své odpovědi, ale musíme si na ně odpovědět pravdivě, i když to může být občas i nepříjemné.
- Lépe poznáme sami sebe. Když se na chvíli zastavíme a zamyslíme nad svými zkušenostmi a nad tím, jak se cítíme, můžeme lépe pochopit vlastní hodnoty, motivaci a cíle.
-Zlepšíme si vztahy. Když pochopíme některé své reakce s ostatními a jak to ovlivňuje nás i naše okolí, můžeme pracovat na jejich zlepšení. Pochopíme určité vzorce našeho chování o kterých někdy ani nevíme a vedou k nedorozuměním.
-Osobně rosteme. Sebereflexe nám pomáhá objevit oblasti, ve kterých se chceme zlepšit, nastavit si cíle a sledovat pokroky, které děláme.
- Psaní deníku. Nic ve smyslu "Milý deníčku" :) i když pokud se vám to líbí tak vlastně proč ne. :) Nicméně, zapisování si svých emocí a myšlenek nám pomáhá ujasnit si vlastní myšlenky a vidíme i časový posun a vlastní pokroky. Někdy to může být i podpora, když čteme co vše jsme před časem zvládli.
-Meditace a mindfullnes. Obě techniky nám pomáhají být přítomní, soustředit se například na svůj dech. Umožňuje nám to věnovat pozornost našim myšlenkám a pocitům bez zbytečného posuzování.
-Otázky pro sebereflexi. Výše zmiňované otevřené otázky, na které si sami odpovídáme a tím se hlouběji zamýšlíme a uvědomujeme si pro nás důležité věci.
Mějte krásný a úspěšný den Petra ♥