Emoce

EMOCE

• špatné vs. dobré ?
• negativní vs. pozitivní ?

Smutek, vztek, radost, strach, úzkost, nechuť...

Všechny tyto emoce k nám patří. Všichni je máme v sobě a stejné. Všechny tyto emoce jsou v pořádku. Oblíbenější jsou asi přirozeně ty radostné. Jsou vítané a všemi chtěné, vytvářejí nám pocity štěstí a radosti. Jak ale přijímat a naučit se žít i se strachem, smutkem, úzkostí a nechutí?

Důležitost všech našich emocí a prožívání jich je krásně ukázáno v animované pohádce "V hlavě" a "V hlavě 2 ". Znáte? Pokud ne, doporučuji pustit ji sobě i vašim dětem. :) Je velmi důležité umět přijímat všechny své emoce. Přijmout je, procítit a zase nechat jít, i když nám to v tu chvíli není příjemné. Nebojovat s nepříjemnými pocity a smutkem. Nedat příliš velkou moc strachu nebo úzkosti. Vše je pouze "v hlavě" a se všemi emocemi se dá krásně pracovat. Například technikami dechu, meditací, správným asertivním přístupem... Ale v první řadě a prvním krokem ke zvládání svých emocí je si je uvědomit, pojmenovat o jakou emoci se jedná a přijmout je za své.

• uvědomit si emoci ( jak se v tu chvíli cítím, co prožívám ?)
• pojmenovat emoci ( o jakou emoci se jedná)
• přijmout ji za svou ( je tady a je v pořádku, co se mi tato emoce snaží říct? )

Každý prožíváme své emoce různě, někdo je citlivější a úzkostný, někdo je flegmatický, někdo je vznětlivější apod. V podstatě jsme
ale všichni stejní... se stejným smutkem, vztekem, radostí, strachem, úzkostí i nechutí ♥ 

Je opět jen na každém z nás, jak s tím naloží :)